صلصة الفلفل الحارة المصنوعة منزليا أو الخالية من السكر مثل صلصة سريراتشا
صلصة الشواء والمعروفة باسم الباربكيو بشرط أن تكون خالية من السكر
كافة أنواع الفلفل مثل الفلفل الأسود، الأبيض، الحلو، الحريف، المدخن، المطحون ناعم أو خشن
دكتور بيرج الصيام المتقطع ونظام الكيتو الدكتور اريك بيرج هو من المعروفين أجنبياً وعربياً وهو متخصص في مجال حميات قليلة الكربوهيدرات وبالأخص حمية الكيتو، ينصح دائما الدكتور بيرج بإتباع الصيام المتقطع مع الكيتو لمضاعفة تحقيق النتائج، ونظراً لأهمية هذا الموضوع فيميا يلي فيديو يشرح لك ماذا تتناول في الصيام المتقطع والكيتو.
او يمكنك عمل البيض من خلال تقطيع الخضروات الورقية وهي بقدونس وكزبرة وشبت او اي نوع تريده من الخضروات الورقية؛ وخلطهم مع البيض ومن ثم قليهم بملعقتين زبدة، بحيث ستكون مثل العجة.
مثل الزيوت المهدرجة، السكر، أو حتى المواد الغذائية التي ترفع نسبة السكر في الدم أو التي تقع ضمن مؤشر جلايسيمي متوسط او مرتفع.
يمكنك تناول الكاتشب أو المايونيز اذا كان لا يحتوي على اضافات غير مرغوب بها او كمية كبيرة من الكربوهيدرات، لذلك تأكد من قرائك للملصق قبل ان تقرر شراء هذه المنتجات.
لا تملك حساب؟ التسجيل تسجيل الدخول استعادة كلمة المرور الخاصة بك.
اقرأ مكونات المنتجات وإذا وجدت أي منتج يحتوي من ضمن مكوناته على هذه المسميات فهذا يعني أنه ممنوع في الكيتو نهائياً.
جميع أنواع الملح ويفضل read more دكتور سولد ، الهيمالايا، ملح البحر الطبيعي غير المكرر، ملح كوشير
زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف للمساعدة في تحسين عملية الهضم.
كيفية الدخول في الكيتو دايت أو الحالة الكيتوزية (حالة حرق الدهون) بسرعة وسهولة
● الغداء: طبق به شريحة من التونة عليها بعض من الماء أو زيت الزيتون مضاف فوقها شرائح من الخس والبندورة.
الخميرة الغذائية في الكيتو دايت هي أساسية كما هو الحال مع المحلول الكيتوني.